บทความสุขภาพจิต

อ้างอิงรูปภาพ : https://unsplash.com นางสาวอดิศรา ชัยธวัชวิบูลย์ ผศ.ดร.กันตพัฒน์ อนุศักดิ์เสถียร กักตัวอย่างไรให้มี ‘ความสุข’ ในสถานการณ์ COVID-19           ในสถานการณ์ที่ COVID-19 กำลังระบาดอย่างหนัก และอัตราการติดเชื้อที่มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาตรการป้องกัน COVID-19

อ้างอิงรูปภาพ : Minsnapsnap ในวันที่ไม่เป็นดั่งหวัง ใช้พลังเงียบเป็นสิ่งนำทางจิตใจ ในโลกที่เราถูกเชื่อมต่อไปด้วยการแข่งขัน และดำเนินไปด้วยจังหวะเวลาชีวิตที่เร่งรีบ หลายครั้งที่คนเราต้องการอยากจะมีชีวิตอยู่อย่างที่หวัง ได้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง ได้พาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานที่ที่ชอบ ได้ประกอบอาชีพที่มั่นคง มีคนรักที่ดี มีครอบครัวที่อบอุ่น มีเพื่อนฝูงมากมายรายล้อม และไม่มีเรื่องที่ทำให้ใจขุ่นมัว สิ่งเหล่านี้นับเป็นฝันของมนุษย์คนหนึ่ง คงจะดีไม่น้อยถ้าคนเราได้มีชีวิตที่เป็นไปตามดั่งใจหวังทุกประการ พบเจอแต่ความสุข แต่ทว่าหากเรื่องดั่งกล่าว ไม่ได้เป็นไปตามดั่งที่คาดหวังไว้

อ้างอิงรูปภาพ : Photo by NordWood Themes on Unsplash เรื่อง เมื่อวัยรุ่นต้องเผชิญกับเรื่องวุ่นบน #แฮชแท็ก เคยสังเกตไหม? ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้ เรามักจะเห็นสัญลักษณ์ # หรือที่เรียกกันว่า แฮชแท็ก ปรากฎอยู่บนสื่อสังคมออนไลน์ที่เราใช้งาน โดยเจ้าตัวแฮชแท็กนี้ เริ่มเข้ามามีบทบาทอย่างแพร่หลายมากขึ้น

อ้างอิงรูปภาพ : https://unsplash.com/photos/5yn5rGI5IUw เมื่อฉันทำตัวตนหล่นหายไปในระหว่างการเติบโต            เคยไหม? กับการที่ต้องรู้สึกว่าสิ่งที่เราเป็นอยู่และสิ่งที่ทำเรากำลังทำอยู่ในตอนนี้ไม่ใช่สิ่งที่เราอยากจะเป็นหรืออยากจะทำมันเลย ต้องคอยรู้สึกว่าตัวเองนั้นล้มเหลวไปซะทุกอย่าง ไม่ว่าจะทำอะไรผลลัพธ์ที่ได้มาก็ไม่เป็นที่น่าพอใจเอาซะเลย หรือแม้แต่กับสิ่งที่คิดว่าตัวเองเก่งกว่าคนอื่นมาตลอดกลับกลายเป็นสิ่งธรรมดาที่ใครๆ ก็ทำได้ไปซะงั้น แล้วอะไรคือสิ่งเราสามารถทำออกมาได้ดี? สิ่งที่เราชอบจริงๆ แล้วคืออะไร? จริงๆ แล้วตัวตนของเราเป็นยังไงกันแน่?

ภาพโดย natureaddict จาก Pixabay นายธนภัทร จันทร์ดี ผศ.ดร.กันตพัฒน์ อนุศักดิ์เสถียร เมื่อโรงเรียนกลายเป็นสถานที่ทำให้นักเรียนติดบุหรี่           ในสมัยนี้ ปัญหาการสูบบุหรี่ยังมีอยู่มาก ซึ่งเป็นยาเสพติดชนิดหนึ่งที่มีเยอะมากที่สุดและสามารถขายได้อย่างถูกกฎหมาย สามารถเข้าถึงง่าย ไม่ว่าจะเป็นวัยใดๆก็ตาม ส่งผลให้คนที่เข้าถึงนั้นติดบุหรี่ได้ง่าย โดยเฉพาะวัยที่กำลังเรียนอยู่(วัยเด็ก วัยรุ่น) เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย

ภาพโดย natureaddict จาก Pixabay เด็กรุ่นใหม่ชอบอยู่ในโลกออนไลน์จริงหรอ? “วันๆไม่ทำอะไรเอาแต่จ้องโทรศัพท์มือถือ” “ไม่หลับไม่นอนสักที เอาเล่นอยู่นั่นแหละ” คำพูดที่เรามักได้ยินจากผู้ปกครองของเด็กหลายคน ที่เห็นลูกของตนกำลังนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์บ่อยๆ ในการใช้งานโซเชียลมีเดีย เล่นเกมส์ หรือความบันเทิงต่างๆ ทำให้เรามักเข้าใจว่าเด็กรุ่นใหม่หรือเด็กในปัจจุบัน มีพฤติกรรมในการติดโซเชียลมีเดียอย่างรุนแรง จนทำให้มีการเสพติดการใช้เทคโนโลยีเกิดขึ้น เนื่องจากกลุ่มวัยรุ่นและเยาวชนมักจะเปิดรับเทคโนโลยีใหม่ๆเข้ามาเสมอ การสื่อสารผ่านโซเชียลมีเดีย เช่น

ขอขอบคุณภาพจาก : ISTOCKPHOTO.COM/ALEKSANDARGEORGIEV  นางสาวพิริยา  พรมดี ผศ.ดร.กันตพัฒน์  อนุศักดิ์เสถียร How to เพิ่มแรงจูงใจในการเรียนออนไลน์ เคยไหม? รู้สึกเบื่อหน่าย เหนื่อยล้า ไม่มีสมาธิและแรงจูงใจในขณะที่เรียนออนไลน์ สำหรับสถานการณ์ในปัจจุบันที่ต้องเผชิญกับการแพร่ระบาดของโควิด 19 ซึ่งเริ่มมีมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2562 จนถึงตอนนี้มีจำนวนผู้ติดเชื้อสะสมในประเทศไทยเป็นจำนวน

ที่มารูปภาพ : https://info.getadministrate.com/blog/common-strategy-small-companies “คุณเคยรู้สึกไหมว่าเราเป็นใครกัน เป็นแค่ฝุ่นละอองในจักรวาลอย่างนั้นหรือ? ในขณะที่เรากำลังอยู่บนโลกและยังไม่ได้เริ่มสร้างยานอวกาศ แต่คนอื่นกลับไปถึงดาวอังคารหรือดาวพฤหัสบดีกันแล้ว..” ในสังคมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ผู้คนต่างก็ให้คุณค่ากับความสำเร็จและการเป็นที่หนึ่ง ไม้บรรทัดที่สังคมหยิบยื่นมาให้กลายเป็นเครื่องมือที่ใช้วัดว่าใครก็ตามที่ทำไม่ได้ตามมาตรฐานกำหนดจะกลายเป็นความบกพร่องของสังคมนั้น ๆ และถูกทอดทิ้งเอาไว้ข้างหลัง เมื่อความผิดหวังคืบคลานเข้ามาจนเริ่มเอาตนเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นก็เกิดเป็นความรู้สึกไร้คุณค่า ราวกับขนาดตัวค่อย ๆ หดเล็กลงเมื่ออยู่ท่ามกลางผู้คนที่มากไปด้วยความสามารถ เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? ในทางจิตวิทยาสามารถอธิบายด้วยแนวคิดที่เรียกว่า 4 Life